Macam-Macam Gaya Renang Beserta Pengertian dan
Contohnya!
Berenang adalah olahraga menyehatkan
yang menjadi pelajaran wajib mayoritas sekolah di Dunia. Sekolah mana sih yang
tidak ada pelajaran renangnya? Di Indonesia, renang merupakan kurikulum wajib
dari jaman saya SD sampai SMA.
Banyak sekali manfaat yang dimiliki
oleh olahraga renang ini, salah satunya adalah dapat menambah tinggi badan. Apa
kamu merasa kurang tinggi? Berenang merupakan solusi alami bagi kamu yang ingin menambah
tinggi.
Ini dibuktikan sendiri oleh saya.
Orang tua saya memiliki tinggi seperti orang Asia kebanyakan, yaitu sekitar
165cm. Sedangkan, saya memiliki tinggi sekitar 175cm, ini dikarenakan ketika SD
dulu saya pernah ikut les renang.
Baca juga:
Waktu sekolah dulu, pihak sekolah
biasa mengadakan kerjasama pada kolam renang setempat, sehingga tiket masuk
bisa lebih murah. Bahkan beberapa guru menjadikan olahraga renang sebagai lahan
bisnis, murid yang tidak mau berenang dikenakan biaya Rp.10.000,- atau sesuai
harga tiket masuk kolam renang.
Teknik berenang dibagi menjadi 4
macam gaya, apa saja sih macam macam gaya renang itu? Simak ulasan berikut:
1.
Renang Gaya Bebas
Renang gaya bebas merupakan gaya renang paling umum
digunakan. Gaya ini mudah dipelajari dan termasuk gaya renang paling cepat.
Jika kamu ingin berenang dengan cepat, kamu wajib mempelajari gaya ini.
Gaya bebas dilakukan dengan cara
posisi badan bagian depan menempel pada permukaan air. Posisikan badan lurus,
lalu gerakan tangan mengayuh kedepan dan kaki menendang-nendang air.
Gaya renang ini merupakan gaya yang
meniru perilaku hewan saat berenang. Contohnya saja anjing, kucing, kadal dan
lainnya. Kalau diperhatikan dengan seksama, binatang-binatang tersebut
menggerakan kaki dan tanganya secara simultan, dan itu juga yang dilakukan oleh
manusia ketika berenang dengan gaya bebas.
Pernafasan pada renang gaya bebas
dilakukan dengan cara menoleh ke kanan atau kiri ketika lengan berada di atas
sebelum masuk ke air. Tentu ini berbeda dengan yang dilakukan oleh binatang.
Binatang tidak memerlukan pengambilan nafas karena gaya berenang mereka memposisikan
di luar air.
Untuk lebih jelasnya, Anda bisa
melihat video teknik renang gaya bebas di bawah ini.
2.
Renang Gaya Dada / Katak
Renang gaya dada atau gaya katak adalah sebuah gaya renang yang meniru
posisi katak ketika sedang berenang. Gaya ini cenderung lebih lambat dibanding
gaya bebas. Namun gaya ini lebih rileks dan santai, cocok digunakan ketika kamu
ingin berenang dengan santai di dalam air.
Renang gaya dada memposisikan tubuh
bagian depan menempel ke permukaan air seperti gaya bebas. Bedanya, gerakan
tangan dan kaki menyerupai gerakan katak ketika berenang.
Posisi tangan berada di depan kepada
dengan kedua telapak tangan diluruskan dan direkatkan seperti posisi orang sedang
berdoa. Lalu kedua tangan dibuka ke luar dan ditarik ke belakang. Ketika tangan
sedang bergerak maka kaki hanya diam, begitu juga sebaliknya.
Posisi kaki lurus, ketika tangan
sudah selesai bergerak, maka kaki digerakan ke arah dalam dengan telapak kaki
didekatkan namun jangan sampai menempel. Gaya ini juga cukup mudah dipelajari
bagi pemula.
3.
Renang Gaya Punggung
Renang gaya punggung merupakan gaya
renang paling unik diantara semua gaya. Karena dalam renang gaya punggung, yang
menempel pada permukaan air bukanlah tubuh bagian depan melainkan tubuh bagian
belakang (punggung).
Gaya punggung merupakan kebalikan
dari gaya bebas. Renang gaya punggung dilakukan dengan cara mengayuhkan tangan
ke belakang dan kaki menendang ke arah air.
Gaya renang ini lebih sulit
dilakukan dibanding gaya bebas dan gaya dada. Kalau kamu menggunakan gaya ini,
kamu harus hati-hati, sebab kamu tidak bisa melihat dinding kolam.
4.
Renang Gaya Kupu-kupu
Renang gaya kupu-kupu merupakan
pengembangan dari renang gaya dada. Gaya ini adalah gaya renang tersulit.
Sampai detik ini saya pun belum bisa melakukannya, tapi kalau atlet renang sih
biasanya bisa menggunakan gaya ini.
Nama lain dari gaya kupu-kupu adalah
gaya lumba-lumba. Disebut demikian karena perenang melompat seperti lumba-lumba
ketika muncul di permukaan.
Renang gaya kupu-kupu dilakukan
dengan cara mendorong tubuh ke atas dengan cepat menggunakan bantuan tangan.
Gaya renang ini merupakan gaya renang tercepat bahkan melebihi cepatnya gaya
bebas. Namun, untuk menggunakan gaya kupu-kupu membutuhkan lengan yang kuat.
Berenang tidaklah sulit, kalau kamu
kesulitan untuk berenang, kamu bisa ikut kursus renang yang biasanya ada di
tiap kolam renang. Kamu juga bisa menggunakan alat bantu berupa papan seluncur.
